Beckenboden Workshops = für die Gesundheit
Endlich wieder Luftsprünge....
Workshop, Kurse und Personal Training für Männer und Frauen
Beckenbodentraining ist Haltungstraining und dient der Stabilisierung der aufrichtenden Muskulatur und des Knochenapparates. Insofern ist der Beckenboden ein Muskelbereich, der ein Größmaß an Beachtung verdient. Zudem er viele weitere wichtige Funktionen übernimmt.
Beckenbodentraining dient somit nicht nur der Beseitigung von Beschwerden, sondern vor allem zur Vorbeugung. Deshalb: so früh anfangen wie möglich!
Die Aufgaben des Beckenboden für Deine Gesundheit
Der Beckenboden verschließt den Blasenausgang und After, ist somit unerlässlich für die Kontinenz. Regelmäßiges Beckenbodentraining wirkt Blasenschwäche und Reizblase entgegen.
Wenn der Beckenboden trainiert ist, kann sich eine bessere Haltung ergeben, weniger Rückenschmerzen oder Verspannungen im Kreuz- und Nackenbereich. Die Beckenbodenmuskeln halten alle Organe in der Bauchhöhle an ihrem Platz. Ein starker Beckenboden reduziert somit die Gefahr einer Gebärmutter- und Blasenabsenkung.
Inhalte der Kurse und Workshops für Ihren Beckenboden
Der praxisorientierte Beckenboden-Workshop und die Kurse zeigen zahlreiche Möglichkeiten, den Beckenboden besser wahrzunehmen, die Beckenbodenmuskulatur und angrenzende Strukturen zu kräftigen sowie die Entspannungsfähigkeit über Lockerungs- und Dehnübungen zu fördern.
Schluss mit Tabus...schütze Deinen Beckenboden frühzeitig!
früher wurde nicht drüber geredet, denn alles im Bereich der Körpermitte gehörte zur Tabuzone.
Aber: diese Zeit sollte endgültig vorbei sein!
Mehr Menschen, als man vermuten würde, haben Probleme, die durch einen vernachlässigten Beckenboden entstehen. Aber noch immer herrscht die Scham vor, dass ein Gang um Beckenboden-Training z. B. etwas mit Inkontinenz zu tun haben könnte.
Das Schlimme ist, oftmals wird gewartet, bis wirklich unangenehme Konsequenzen auftreten und dann ist zumeist der Spaß vorbei.
Darum: Beckenboden-Training ist Gymnastik wie andere auch, sie berücksichtigt aber vor allem die korrekte Atmung, die den Beckenboden nicht noch zusätzlich belastet, sondern ihn entlastet.
Gründe für Beckenboden Training - Unterstützung in folgenden Bereichen
- Verbesserung der Haltung
- Stärkung der Muskulatur
- Stützen der Organe
- Schließfunktion für die Blase und den After
- Verbesserung der Atmung und der Körperwahrnehmung
Sven (Montag, 27 November 2023 13:56)
Danke für den grandiosen Anfängerkurs! Deine angenehme Stimme trägt mich auch durch anspruchsvolle Passagen. Du spornst mich zu präziser Ausführung an. Wir können über menschliche Unzulänglichkeiten lachen. Und Yoga ist "mehr als auffa Matte".Ich freue mich sehr auf den nächsten Kurs bei dir, Daniela!
Regina Doß (Sonntag, 23 April 2023 01:51)
Moin Daniela.
Habe dich lange im Netz gesucht und heute gefunden. Yeah...!
Habe nach langer Suche endlich den richtigen Job gefunden und bin noch nicht am Ende der Möglichkeiten...
Mit Hilfe einer Freundin habe ich meine Coronakrise überwunden und Dank deiner tollen Bilder am Meer.
Wollen wir mal wieder miteinander sprechen wie einst im Miramar ....?
Ich bin telefonisch zu erreichen unter
0162/7783944 oder oersönlich im
Human nature in SPO.
Freue mich mal wieder dich zu sehen.
Mit dir geht die Sonne auch auf bei Regenwetter.
Liebe Grüße Regina aus Tönning.
Susanne (Dienstag, 27 September 2022 12:16)
Liebe Daniela,
vergangene Woche hatte ich das Glück, während meiner kurzen Stippvisite auf Eiderstedt erst Dich und dann auch noch Arial Yoga kennenzulernen. :-)
es war eine sehr wohltuende Erfahrung, die sanften Dehnübungen, eingehüllt in leuchtendes Orange, geführt von Deinen klaren Ansagen zu genießen.
Ich danke Dir sehr dafür!
Susanne aus dem schönen Hunsrück
Marco Heesch (Mittwoch, 08 Dezember 2021 07:50)
Liebe Daniela,
Yoga bei Dir ist eine tolle Auszeit vom Alltag, Du schaffst es in ganz kurzer Zeit, Deine Gäste in Deine entspannende und auch fordende Yoga Praxis mitzunehmen. Bei Dir im Tuch "abzuhängen" ist eine ganz tolle Erfahrung! �
Vielen Dank dafür.!
Marco
Kathrin Schilling (Mittwoch, 17 November 2021 21:03)
Liebe Daniela,
danke für das Eintauchen in ein völlig neues Yoga-Erlebnis! Du führst so selbstverständlich an die Yoga-Übungen heran, dass man sich vertrauensvoll dem Tuch hingeben kann. Für mich eine wunderbare Erfahrung mit Suchtpotential ;) !
Herzliche Grüße aus Kassel - Kathrin
Elisabeth Urban (Dienstag, 07 September 2021 09:34)
Hallo Daniela
Da ich seit Jahren in SPO für kurze oder längere Zeit bin, bin ich sehr glücklich dich gefunden zu haben.
NORDIC WALKING am Strand, am Sontag war SUPER!
Danke für deine genaue Einleitung und Korrekturen.
Ich freue mich bald wieder bei dir im Studio im Garding zu kommen für Aerial Yoga oder andere Behandlungen.
Sehr schön! Danke
ELISABETH URBAN
HAMBURG
Barbara Koseck (Mittwoch, 14 Juli 2021 18:04)
Hallo Daniela,
hier noch ein nachträgliches Feedback!
Vor cirka 3 Jahren war ich in Westerhever im Urlaub und wollte mir vor Ort Yoga suchen.
So habe ich Dich und Dein Arial-Yoga gefunden. Wunderbarerweise hatte ich eine Einzelstunde und war super begeistert. Hängend im Tuch steht die Welt (und der Körper) plötzlich Kopf.
Eine sehr entspannende und den Körper streckende Umkehrhaltung, die ich zum ersten Mal so erfahren durfte.
Jetzt suche ich noch immer Arial-Yoga an meinem Wohnort Braunschweig.....
Ich glaube, daß ich auf jeden Fall noch einmal wiederkommen werde.
Liebe Grüße von hier und
NAMASTE!
Heiko Meyer (Freitag, 17 Januar 2020 17:50)
Hallo Daniela, die Teilnehmer waren bei deiner letzten Veranstaltung hellauf begeistert. Es erreichten uns sehr viele Anfragen, wann du denn wieder im "Seminarhaus an der Eider" bist. Nun stehen fünf Termine fest. Wir freuen uns auf die folgenden Workshops unter deiner Leitung.
Namaste
Regina Schwäch (Dienstag, 19 November 2019 17:03)
Liebe Daniela,
vielen Dank für intensive Empfindungen und unerwartete Erlebnisse beim Aerial Yoga sowie bei Yoga Retreat im Bio Hotel Miramar in Tönning. Wie du das vermittelst ist einfach nur schön. LG und bis bald Regina
Helga Schi (Dienstag, 19 November 2019 16:15)
Liebe Daniela, seit Ende Februar 2019 (9 Monaten) bin ich jetzt schon bei Dir in der QiGong-Gruppe. Du hast mir gezeigt, das man trotz diverser chronischer Erkrankungen bei regelmäßiger Teilnahme am QiGong gewaltige gesundheitliche Verbesserungen erlangen kann, im Bereich des Gleichgewichts, der Koordination, des Muskelaufbaus, der Kondition und der gesamten körperlichen Beweglichkeit. Auch die chronischen Schmerzen sind deutlich weniger geworden. Meine Physiotherapeutin ist genauso begeistert wie ich, von meinen gewaltigen Fortschritten. Dafür möchte ich mich ganz herzlich bei Dir bedanken. Mit Deiner kompetenten und sehr guten Anleitung ist es leicht, alle Übungen umzusetzen. Du bist eine Bereicherung in meinem Leben und ich möchte den Montag Abend mit Dir nicht mehr missen.
Ganz liebe Grüße
Helga
Zeljko Brletic (Samstag, 13 Juli 2019 21:36)
Tolle Idee, schön das es so etwas gibt.
Viele Grüße
www.gruber-partner.de
Rosie (Montag, 27 Mai 2019 20:24)
Liebe Daniela.
Das Yoga Wochenende in der Nordsee Akademie in Leck war ein Genuss!
Du hast ein abwechslungsreiches, erholsames und manchmal anstrengendes Yoga Angebot für uns vorbereitet. Vielen Dank. Ich komme gerne wieder.
Ute (Sonntag, 26 Mai 2019 16:33)
Moin Daniela,
vielen Dank für "Die Welt des Yoga" in der Nordsee Akademie in Leck vom 24.-26.05.2019. Durch deine professionellen Anleitungen mit ruhiger und sicherer Stimme konnte ich mich ganz auf die Übungen konzentrieren. Das Programm war sehr abwechslungsreich und hat viel Spaß gemacht. Ich freue mich schon auf die nächste Veranstaltung mit dir!
Liebe Grüße
Ute
Susanne (Mittwoch, 19 Dezember 2018 11:49)
Thai Yoga war eine ganz neue Erfahrung für mich und ich bin begeistert ! Man kann es gar nicht beschreiben wie gut das tut, daher kann ich es jedem nur wärmstens empfehlen ! Die liebevolle Atmosphäre bei dir liebe Daniela rundet das Ganze wunderbar ab ! Ich freue mich auf ein Wiedersehen !
Liebe Grüße!
Mecky (Sonntag, 11 November 2018 15:40)
...immer wenn ich in St. Peter Ording im Urlaub bin , ist für mich Aerial-Yoga bei Daniela d a s Highlight. Habe dieses Mal am Workshop Aerial Yoga teilgenommen und die 2 Stunden waren d e r Knaller. Man vergisst den Alltag, hat die pure Entspannung für seinen Körper und man hat so viel Spaß bei den Übungen. Mit Danielas ruhiger Stimme und super netten Art konnte man den Anleitungen gut folgen und ich fühlte mich total sicher.
Ich kann nur wiederholen, was ich schon mal sagte: Wer´s nicht ausprobiert, verpasst was ganz tolles.
Daniela, Dir vielen herzlichen Dank …. und dann bis nächsten April. Freu mich jetzt schon drauf!
Liebe Grüße aus Münster
Jenny aus Hamburg (Donnerstag, 01 November 2018 21:30)
Hallo, Aerial Yoga ist sehr zu empfehlen. Schon das Ankommen im Tuch brachte mir ein sehr angenehmes Wohlgefühl. Darin waren die Übungen in einer neuen Intensivität und mit neuer Wirkung möglich. Dank Daniela war alles genau passend und ich fühlte mich stets sicher. Es war wunderbar und möchte mehr, ohne zu müssen. Das "sich Trauen" dankt der Körper und tut der Seele gut. Sehr sehr schön.
Elvira aus Franken (Donnerstag, 24 Mai 2018)
Liebe Daniela, Deine Aerial Yoga Stunden, während meiner Aufenthalte in SPO sind immer etwas Besonderes. Die Energiespeicher werden auf eine wohltuende Weise aufgetankt und bleiben in der Hektik des Alltages noch einige Wochen erhalten. Schade, dass die Entfernung so weit ist. Ich komme sicher bald wieder.
Alles Liebe!
Silke aus Marne (Mittwoch, 18 April 2018 10:23)
Liebe Daniela,
Das Highlight meines letzten Wochenendes war der Aerial Yoga Workshop mit dir in deinem Studio. Für mich das erste, aber sicherlich nicht das letzte Mal in diesem Tuch. Ich habe mich von Anfang an sehr wohl gefühlt. Du hast alle Übungen wunderbar erklärt und gezeigt. Nicht einmal hatte ich ein Gefühl der Unsicherheit. Ganz im Gegenteil. Ich habe mich in dem Tuch sehr geborgen gefühlt. Ich konnte an meine ganz persönlichen Grenzen gehen. Es fühlte sich leicht, fast schwerelos an. Und dennoch wurden die Muskeln zum Mitarbeiten herausgefordert (, was mir der Muskelkater am nächsten Tag verriet�). Ganz herzlichen Dank für dieses Angebot. Ich werde wiederkommen!
Liebe Grüße und bis bald Silke
Marita aus Kreuztal (Mittwoch, 15 November 2017 22:10)
Liebe Daniela,
so toll können Entspannungstage sein: Qigong-Schnupperkurs im schönen " Miramar" in Tönning war dank dir ein Erlebnis der besonderen Art: Verständliche Anleitungen mit deiner ruhigen und warmen Stimme, Kompetenz und Witz gepaart mit uns geschenktem Vertrauen, es hat Spaß gemacht und wird mich noch lange durch den Alltag tragen......Dank auch noch an die tolle Gruppe. Man sieht sich im Leben immer zweimal : -))))
Bärbel Reincke (Montag, 13 November 2017 09:37)
Liebe Daniela, das Qi Gong Wochenende in Tönning war einfach traumhaft. Nicht nur das Ambiente im Biohotel, sondern auch deine ganz besonders schöne Art, die Übungen zu vermitteln und nicht zuletzt das viele gemeinsame Lachen haben mir eine erholsame kleine Auszeit vom Alltag geschenkt.
Nike Helms (Sonntag, 06 August 2017 19:20)
Liebe Daniela ,
es war eine traumhafte Ariel Yogastunde am Ende meines Urlaubes.
Dank Deiner liebevollen, authentisch – kompetenten Anleitung mit Deiner warmen Stimme konnte ich mich als Physiotherapeutin und Yogalehrerin gut einlassen auf die mir neue “ Luft – Yoga – Stunde “ .
Die Zeit verflog mit Anspannung, Entspannung, Lachen und Freude. Ich habe Umkehrhaltungen ohne Belastung der Halswirbelsäule erfahren dürfen.
Danke auch für den fachlichen Austausch und die Tipp`s.
Ich kann jedem nur Deinen Ariel Yoga Unterricht empfehlen.
Leider wohne ich zu weit weg für den regelmäßigen Unterricht, komme aber gerne wieder sollte ich hier noch mal Urlaub machen.
Herzliche Grüße
Nike
Elvira aus Franken (Sonntag, 04 Juni 2017 20:38)
Eigentlich war ich ja sehr skeptisch. Für mich war Yoga so was wie eine Modeerscheinung.
Im Urlaub habe ich es bei Daniela doch mal ausprobiert.
Es war total toll!!! Super entspannend!!!
Vor allem Danielas liebevolles Einfühlungsvermögen, die ruhige Anleitung und das schöne Ambiente haben mich voll überzeugt.
Ich kann jedem eine Stunde / Kurs bei Daniela nur empfehlen. Schön, dass es Daniela gibt :-)
Mecky Grote (Freitag, 02 Juni 2017 08:54)
Ich habe letzte Woche Aerial Yoga bei Daniela ausprobiert und ich war und bin ganz begeistert. Die Stunde war ja so was von schöööööööööööön. Ich kann es nur weiter empfehlen: Leute, ihr verpasst was, wenn ihr das nicht ausprobiert.
Daniela, noch mal vielen herzlichen Dank!
Liebe Grüße Mecky
Juliane Prause (Donnerstag, 01 Juni 2017 19:41)
Hallo Daniela, vielen Dank für die schöne Yogastunde in einer netter Runde. Schön, daß Du den herabschauenden Hund und die 8-Punkt -Stellung so detailliert erklärt und kontrolliert hast. Jetzt weiß ich besser, wie es sein soll������♀️Vielen Dank�.
Birgit Fehrmann (Mittwoch, 15 März 2017 22:47)
Liebe Daniela!
Wir hatten ein spannendes Entspannungswochenende an Deiner Seite!
Du hast eine tolle Art mit Gruppen zu arbeiten und hast jede(n) im Blick!
Danke!
Frieda und Birgit
Uta Scherb (Dienstag, 03 Januar 2017 15:32)
Ich war als Feriengast in zwei von Danielas Kursen, den Aerial Yoga Kurs und einen Yoga Kurs ohne Tuch. Beide Kurs waren sehr schön und liebevoll geleitet, mit sehr viel Ruhe und Aufmerksamkeit für jeden Einzelnen.
Christine Blaase (Dienstag, 25 Oktober 2016 17:11)
Liebe Daniela,
Aerial Yoga gestern in Gardine war so berauschend,dass ich schon bei mir Zuhause google,wo ich das machen kann.Du hast eine so angenehm vorsichtige,ruhige,aber klare Art...gehst individuell auf die 4 Teilnehmer ein...Das Gefühl, einerseits geborgen und gehalten zu werden, andererseits die Kraft u Muskeln zu dosieren u anzuspannen,um dort hinzukommen, wo Du uns haben willst,war einzigartig. Die Nackenkopfschmerzen waren wie weggezaubert,ich ging grinsend raus...Das über Kopf hängen,gipfelte das Erlebnis -vielen Dank!ich komme wieder u erzähle davon-versprochen!alles Gute u ausgebuchte Kurse,liebe Grüße