Mentale Stärke und innere Gelassenheit

Entspannende Auszeit, Nordseeakademie Leck

Termine:

Termine für 2019 derzeit in Planung

Mit Yoga, Bewegung, Atmung zu mehr Gelassenheit

Schöpfen Sie aus einem Pool von Möglichkeiten und fühlen Sie sich frei zu entscheiden, wann Sie die Seele baumeln lassen!

Gönnen Sie sich Ihre persönliche Auszeit vom Alltag! Erleben Sie unterschiedliche Entspannungstechniken, ohne sich in langen Kursen festzulegen. Lassen Sie die Möglichkeiten der Entspannung auf sich wirken, im schönen Ambiente der Nordseeakademie, inmitten eines großen Parkgeländes und diversen Möglichkeiten, die Seele baumeln zu lassen. Spüren Sie hinein, was Ihnen guttut und erleben Sie dies im Rahmen mit anderen Menschen, die sich neu auf das Thema Entspannung einlassen. Die verschiedenen Techniken lassen sich sowohl im beruflichen Alltag wie im Privatleben einsetzen. Wir bieten Ihnen unterschiedliche Elemente aus den Bereichen YOGA, Qi Gong, dem Autogenen Training und der Progressiven Muskelentspannung. Atemtechniken sind gerade im Alltag überaus nützlich, um kurzfristige Erleichterung in stressige Momente zu bringen. Ein Wochenende für mehr innere Gelassenheit und mentale Stärke.

Programm für Ihre Auszeit

Lernen Sie alle Entspannungstechniken kennen oder entscheiden sich und nutzen freien Zeiten, um die Seele baumeln zu lassen! Fühlen Sie sich ganz frei, dieses Wochenende zu einem besonderem Wochenende werden zu lassen!

1. Tag

Anreise

16.00 Uhr Kennenlernen bei Kaffee & Kuchen

16.30-18.00 Einführung in das Thema Entspannung & Stressvermeidung

19.00-20.15 Uhr Sanftes YOGA

20.15 Uhr Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen

 

2. Tag

7.00-7.45 Uhr Atemtechniken zur Entspannung

10.00 Uhr Qi Gong

11.30-12.30 Uhr Autogenes Training & Fantasiereise

14.00 Uhr Kräftigendes YOGA

16.00-17.00 Uhr YIN YOGA & Lyrik

19.30-20.30 Uhr Wie schaffe ich mir Auszeiten?

20.30-21.15 Uhr Strech & Relax

 

3. Tag

7.00-7.45 Uhr Atemtechniken zur Entspannung

9.30-10.30 Uhr Autogenes Training & Progessive Muskelentspannung kombiniert

10.30-12.00 Uhr Abschlussrunde

Abreise nach dem Mittagessen

 

Änderungen vorbehalten

Kosten für das Entspannungswochenende

Seminargebühren einschl. Vollpension und Übenachtung:

Einzelzimmer: 295,-€

Doppelzimmer: 275,-€ p.P.

Preisangaben ohne Gewähr!

Anmeldung in der Nordseeakademie Leck

Flensburger Straße 18, D-25917 Leck

Telefon: 04662 - 8705-0

Telefax: 04662 - 8705-30

Online buchen? info@nordsee-akademie.de