Sling Training auf Eiderstedt

Daniela Lafrentz beim Schlingen Training in Schleswig Holstein / Norddeutschland
Schlingentraining outdoor und indoor bei ProMentalis, Garding

Über das Schlingen - Training

 Das Schlingen - Training ist eine Ganzkörper-Methode, mit Schwerpunkt Kraftausdauer.

Mit Seil- und Schlingensystemen wird mit dem eigenen Körpergewicht als Widerstand gearbeitet. Die Übungen werden mit Händen oder den Füßen in hängenden Schlaufen durchgeführt.

Alle Muskelgruppen sollen dabei gekräftigt und stabilisiert werden.  Dabei sollen vor allem die tiefliegenden, gelenksnahen, kleinen Muskeln angesprochen werden. 

 

Sie lernen die  Grundstellungen und Grundübungen für den gesamten Rumpf,  die Arme und Beine/Gelenke. Der Widerstand kann durch den variablen Winkel des Körpers zum Boden verändert werden. Somit lässt sich der Schwierigkeitsgrad verändern. Viele Übungen erfordern eine hohe Grund- und Rumpfstabilität. 

 

Das Training ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet!

 

Einzeltermine

Termine / 15,- p.P.

Termine auf Anfrage!

Schlingen Training zur Kräftigung der gesamten Muskulatur
Kräftigung und Flexibilität

Praxis ProMentalis oder outdoor, Garding

Teilnehmerzahl: 2-4 Personen