WILLKOMMEN bei Yoga & AERIAL Yoga

 Das 1.  Studio für AERIAL YOGA in Garding für Eiderstedt, Nordfriesland & Dithmarschen                       nahe St Peter Ording

AERIAL YOGA - schwebend im Tuch

AERIAL YOGA, auch unter Anti Gravity YOGA und FLYING YOGA bekannt, verbindet YOGA Elemente und Elemente aus der Luftakrobatik und stellt damit ein ganz neues Erleben dar.

 

Ein Gefühl von Schwerelosigkeit und Loslassen. In Haltungen, die vorher schwer oder kaum möglich waren. Das YOGA Tuch gibt die Unterstützung, die in Dehnungen und Haltungen verhilft.

 

Von einfachsten Übungen bis zu anspruchsvollen Bewegungen - jeder Teilnehmer findet in seiner Gruppe oder im Personal Training und in seiner AERIAL YOGA-Stunde das Maß, das ihm entspricht.

Ich führe Dich langsam an die Bewegungen heran, die für Dich und Deinen Körper möglich und sinnvoll sind.

AERIAL YOGA ist somit für unterschiedlichste Altersgruppen geeignet!

AERIAL YOGA bietet viele Vorteile

- bei Verkürzungen von Bändern und Sehnen

- zur Stärkung Deiner Muskulatur und Aufrichtung Deines Körpers

- weil es Spaß macht und ein ganz neues Körpergefühl bietet

- um die Beweglichkeit und Flexibilität Deines Körpers zu verbessern

- für das Vertrauen und Loslassen


Ab 2018: Fünfer- und Zehnerkarten für AERIAL YOGA Workshops, Einzeltermine und Personal Training im Yoga Tuch


AERIAL YOGA outdoor

Seit Juni 2017 AERIAL YOGA im Stadtwald Garding

Termine in den nächsten Tagen

Fragen Sie gerne nach verfügbaren Plätzen oder nach anderen Terminmöglichkeiten.

Special:

Die Lange YOGA-Nacht

01.12.2017, 19-22 Uhr

Kosten: 35,-€ p.P.

im "Freiraum" Garding, Markt Nr. 10

 

AERIAL YOGA

Freitag 24.11, 10.30-12.30 Uhr

Mittwoch 29.11, 11.15-12.15 Uhr

Freitag 01.12, 11.30-13.30 Uhr

Samstag 02.12, 11-13 Uhr

mittwochs 9-10.30 Uhr

mittwochs 21.10-22.10 Uhr

 

YOGA & YIN YOGA

Neuer Vormittagskurs ab 2018

Freitags - 6 Termine

Kosten: 85,- € p.P.

Dieser Kurs bietet Dir eine sanfte  Mischung aus Hatha Yoga und Elementen des YIN YOGA: Starte entspannt in den Tag :)

 

YOGA auf dem Stuhl

Neuer Kurs

freitags vormittags 10.30-11.30 Uhr

Mehr Infos unter "YOGA workshops & Kurse"


NEU - AERIAL TUBES

Die Kombination von Elementen aus dem AERIAL YOGA mit Unterstützung von Bändern und Tubes für ein effektives Ganzkörpertraining.

Ab Oktober 2017: 18,- € p.P. in Kleinstgruppen oder als Personal Training.




Wichtige Infos zu Kursen & Workshops für Aerial Yoga

  • Für 1-4 Personen buchbar (outdoor bis zu 7 Personen)
  • Kleingruppen bieten Dir den optimalen Rahmen, Dich ganz entsprechend Deiner Möglichkeiten auf das neue Trainingsgefühl einzulassen. Das Wichtigste ist immer das eigene Wohlbefinden - achte die Möglichkeiten und Grenzen Deines Körpers!
  • Lerne Elemente aus dem Hatha Yoga und erlebe Deine Yoga Praxis mit dem YOGA Tuch
  • Geniesse Bewegung und Entspannung  im und außerhalb des Tuchs
  • die Trainingsmaterialien, wie die Matte und das Tuch werden Dir indoor zur Verfügung gestellt. Outddor ist eine Matte mitzubringen.
  • Gewichtsbegrenzung: 100 kg
  • Zum Thema KLEIDUNG:
    • trage möglichst dehnbare und enganliegende Sportbekleidung
    • in dünnen Socken
    • keine Gürtel oder Schmuck - Risse und und Löcher im YOGA Tuch sind zu vermeiden
    • trage achselbedeckende Shirts aus hygienschen Gründen
    • AERIAL YOGA ist mit langen Fingernägeln ein Risiko für das Tuch. Sofern Du lange Fingernägel hast, gehe sorgfältig mit dem Tuch um, damit es zu keinen Beschädigungen kommt
  • Bitte vermeide 1,5 Stunden vor Deiner AERIAL YOGA-Einheit zu essen.


Worauf solltest Du im Sinne Deiner Gesundheit achten?

Das AERIAL YOGA Training wird an Deine Möglichkeiten angepasst. Lass Dir die Zeit, die Du brauchst, um Dich mit und im Tuch wohl zu fühlen!

Bei folgenden Erkrankungen solltest Du den Wunsch nach einem AERIAL Training mit Deinem Arzt besprechen. Wir können die Stunde dann schonender gestalten und u.a. auf Umkehrhaltungen (kopfüber-Haltungen im YOGA Tuch) verzichten:

  • Wirbelsäulen- oder Gelenkschäden
  • Herz- / Kreislauferkrankungen
  • Erhöhtem Augeninnendruck
  • Starkem Übergewicht
  • Schwindelerkrankungen