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Qi Gong & Elemente des Tai Chi, Stadtwald Garding

Über Qi Gong & Tai Chi

 

Qi Gong und Tai Chi sind meditative Bewegungsformen. Sie haben ihre Wurzeln in der traditionellen chinesischen Medizin und verbinden Konzentrationsübungen mit Körper- und

 

Atemübungen. Diese chinesischen Bewegungsformen zeichnen sich durch zeitlupenartige Bewegungen mit konzentrierter Atmung aus.

 

Entspannung hat viele Vorteile: Verspannungen können gelöst werden, die Körperwahrnehmung wird geschult, körperlich-emotionale Erregung kann abgebaut werden. Der Organismus wird belastbarer und die Entspannung hilft, auf die Dauer gelassener und zufriedener zu werden. Aber gerade auch in akuten Stresssituationen können Entspannungstechniken gezielt als Soforthilfe eingesetz werden. Auf körperlicher Ebene können Qi Gong und Tai Chi zu einer Verbesserung z. B. von Bluthochdruck führen, die Muskulatur stärken und sind dabei gelenk- und sehnenschonend.