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Qi Gong buchbar über ProMentalis und das Aalernhüs hotel & spa, St Peter Ording

Qi Gong


 

Qi Gong und Tai Chi sind meditative Bewegungsformen. Sie haben ihre Wurzeln in der traditionellen chinesischen Medizin und verbinden Konzentrationsübungen mit Körper- und Atemübungen. Diese chinesischen Bewegungsformen zeichnen sich durch zeitlupenartige Bewegungen mit konzentrierter Atmung aus.

 

Qi Gong als Weg zur Entspannung, Achtsamkeit und Gesundheit

 

Entspannung hat viele Vorteile: Verspannungen können unterstützend gelöst werden, die Körperwahrnehmung wird geschult, körperlich-emotionale Erregung kann verbessert werden. Der Organismus wird unterstützt, belastbarer zu werden und die Entspannung hilft, auf die Dauer gelassener und zufriedener zu werden. Aber gerade auch in akuten Stresssituationen können Entspannungstechniken gezielt als Soforthilfe eingesetzt werden. Auf körperlicher Ebene können Qi Gong und Tai Chi zu einer Verbesserung z. B. von Bluthochdruck führen, die Muskulatur stärken und sind dabei gelenk- und sehnenschonend.